노래하는 그릇

노래하는 그릇

노래하는 그릇 집중과 집중을 위한 유용한 명상 도구입니다.
한 손으로 그릇을 잡고 손바닥을 엽니다. 망치로 그릇을 한 번 두드려 소리를냅니다.
소리를 ‘따라가는’ 동안 자녀에게 귀를 기울이도록(눈을 감고) 요청하십시오.
어린 아이들에게 더 이상 소리가 들리지 않을 때 손을 들어 보라고 요청할 수 있습니다. 이것은 집중력과 주의력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

느낌 소리
노래 그릇을 두드리면 아이가 몸에서 소리를 느끼도록 하십시오. 그의 몸은 어디에서 따끔거리거나 경련합니까?
그가 듣고 조정할 때 소리를 들이마시도록 하고 소리가 그를 어떻게 느끼는지 알아차리도록 하십시오.
이것은 아이들이 신체와 연결되도록 돕는 좋은 방법입니다.
노래하는 그릇 ‘노래’로 초대

노래 그릇은 바닥이나 쿠션에 앉습니다. 아이에게 그릇을 인정하게 하세요.

자녀는 사랑의 의도를 설정합니다(예: “이 그릇을 듣는 모든 사람이 행복하기를 바랍니다”).
그런 다음 그는 한 손으로 그릇을 잡고(너무 크면 바닥에 놓을 수 있음)
호흡에 집중하고 몸을 이완하고 숨을 내쉴 때 그릇을 두드려 노래를 부르게 합니다.

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그룹의 경우 아이들이 모두 소리를 들으며 집중력과 집중력을 돕습니다.
그릇을 두드리는 아이가 손에 그릇을 들고 있다면, 손에서 진동하는 소리를 듣고 느끼도록 요청하십시오.
이것은 청각 장애가 있는 어린이에게 도움이 됩니다. 그룹에서 명상 세션의 시작과 끝에 노래하도록 그릇을 초대하는 사람을 교체할 수 있습니다.

노래하는 그릇 도우며

노래 그릇을 바닥이나 아이의 손에 놓고 망치로 노래 그릇 가장자리를 부드럽게 굴립니다(위 사진 참조).

위의 단계(인정, 의도, 호흡, 몸, 이완)를 통해 자녀를 안내합니다. 그런 다음 망치가 노래하는 그릇 가장자리 주위를 움직이게 하는 방법을 보여줍니다. 그가 이것을 할 때 긴장을 풀고 호흡에 집중하고 손을 편안하게 유지하도록 안내하는 것이 중요합니다(특히 망치를 잡은 손). 이 마음챙김 활동은 집중적인 집중이 필요하며 십대들에게도 효과적입니다.

국제뉴스정보

목소리 뒤에 숨은 에너지
우리의 사례 연구 중 하나는 고기능 자폐증과 청각 과민증(특정 소리에 대한 민감성)이 있는 Evan이라는 소년이었습니다.

Evan은 가족이 매일 밤 그가 잠을 잘 수 있도록 사용하는 청각과민증에 처방된 음향 기계를 몇 년 동안 사용했습니다. 우리의 사례 연구 당시 그는 전화 애플리케이션에서 자연의 소리를 듣기 시작했습니다. 그의 어머니는 또한 그를 명상으로 인도하려고 노력했습니다.